Что такое "аффирмации" и как с ними работать?

По международным исследованиям, любая мысль, повторенная большое количество раз (100 и более) становится нашим убеждением, которое формирует нашу реальность!

Поэтому для того, чтобы изменить свою реальность в лучшую сторону, необходимо перепрограммировать свое сознание, стереть из него негативные установки и заменить их позитивными.

Наиболее эффективный способ этого достичь – повторение позитивных установок, которые называются аффирмациями.

Аффирмация – это краткая фраза, содержащая позитивное утверждение, которая при многократном повторении воздействует на подсознание человека, приводя к позитивным переменам в его жизни.

Аффирмации могут применяться по-разному: их можно многократно повторять, записывать и даже петь. Конечно, лучше сочетать все эти методы для наибольшей эффективности. Достаточно уделять 10 минут в день, чтобы добиться положительных перемен в жизни.

Из своего опыта могу сказать, что лучше всего аффирмации работают, когда вы ежедневно повторяете их перед зеркалом. Для этого удобно расположитесь перед зеркалом, улыбнитесь своему отражению и начинайте, глядя себе в глаза повторять аффирмации. Начните с того, что, глядя себе в глаза, скажите: «Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!». Многим это покажется очень трудным из-за отсутствия любви к себе. Многие не будут верить в это и начнут хохотать, глядя на свое отражение, из-за неприятия себя и своего тела. Многие не будут верить тому, что говорят. Но это только по началу – с течением времени вам будет легче и легче признаваться себе в любви, и, наконец, ваше подсознание примет эту установку. Как только это произойдет, начнет меняться ваша реальность! Вы это сразу почувствуете – начнет меняться ваш взгляд на мир, на собственную жизнь, на ваше окружение, вы начнете привлекать позитивные события в свою жизнь и получать удовольствие от жизни!

Аффирмация «Я люблю себя!» является ключевой! Начинать перепрограммирование своего подсознания нужно именно с нее. Как только вы научились работать с этой аффирмацией, можете расширять круг аффирмаций и работать над другими аспектами своей жизни (примеры аффирмаций можно посмотреть в разделе «АФФИРМАЦИИ»).

С аффирмациями можно работать по разному:

v  Записать их на диктофон и систематически прослушивать их;

v  Написать на листочках и развесить по всему дому, чтобы они постоянно попадались вам на глаза;

v  Разместить на «рабочем столе» компьютера или на экране телефона;

v  Написать на обложке ежедневника и т.д.

Включайте творческий подход и придумайте сами!

С любовью, Katya Ki